do pracy

[...] odczół po 10 dniach (3 strzal) ,chec do treningu ogromna,dobra pompa,dziewczyna go chwali bo puka ja po 2-3 razy dziennie Drugi kolezka,stary wyjadacz powiedzial ze czuje sie jak na "omie z dawnych lat".Obesrwujac go ,dwoch jego kolegow z pracy ( AT )rowniez zaopatrzylo sie w ten sprzet i sa zadowoleni to tyle z mojego podworka

[...] wychodzi Ci 4g białka /kg masy ciała, a to już jest bym powiedział przesadnie za dużo =) Co do rozplanowania posiłków, daj godziny : 11, 14, 17, 22 oraz 2.30 (chyba w ciągu pracy raz sobie możesz zrobić przerwe 20 minut). Co do złudnego wrażenia, że nie chce Ci sie jeść - olej to i jedz, liczy się całodniowa (tygodniowa) kaloryczność, a nie to [...]

Grunt to mieć dystans do siebie fajną masz sylwetkę, troszkę pracy i będzie super tylko słuchaj się dziewczyn powodzenia

[...] zrobić gwiazdę, rundaka, salto? Albo chociaż mostek ze stójki? Szpagat? Biegasz interwały, jesteś w stanie zrobić trening obwodowy na kilka-kilkanaście stacji po 30 sec pracy? k***a, stary, co to znaczy TRENER WEŹMIE MNIE POD OPIEKĘ? Jak znajdziesz klub w którym przyjmują też dorosłych to płacisz i chodzisz na zajęcia. Poszukaj lokalnych [...]

[...] zrobić gwiazdę, rundaka, salto? Albo chociaż mostek ze stójki? Szpagat? Biegasz interwały, jesteś w stanie zrobić trening obwodowy na kilka-kilkanaście stacji po 30 sec pracy? k***a, stary, co to znaczy TRENER WEŹMIE MNIE POD OPIEKĘ? Jak znajdziesz klub w którym przyjmują też dorosłych to płacisz i chodzisz na zajęcia. Poszukaj lokalnych [...]

[...] na sobie, prowadź wypiski w dziale, a my Cię jakoś nagrodzimy poza konkursem... np skrzynką wody ognistej ---------------------------------------------- Tomek, forma pracy dowolna. Co do długości - dobre pytanie. Generalnie: minimum słów - maksimum treści. Wodolejstwa nie chcemy, ale nie chodzi też o suchy spis zagadnień. Ma się fajnie [...]

Prosimy przesyłać zgłoszenia na maila mojego lub MisOO oraz wpisywać się w tym temacie. Zgłoszenia można przesyłać do 30.11.2004, tematy prześlemy 01.12.2004, natomiast oddanie prac przewidujemy do 10.12.2004. Jeszcze raz powtarzam - napisanie pracy/artykułu nie gwarantuje zajęcia premiowanego miejsca, gdyż liczy się również aktywność w dziale.

W piatek wyjezdzalem zaraz po pracy wiec znowu nie dalem rade zrobic treningu nog i barkow, z Tego powodu stwierdzilem ze nalezy zrobic mała zmiane w rozkladzie treningow: nd klatka i barki pn nogi i tric wt Kick Boxing ( przewaznie techniki bokserskie) śr Plecy i bic czw Kick bxing ( przerwznie techniki nozne) pt Kick Boxing (tarcze) sb Kick [...]

[...] że swój udział ma tutaj dieta i wysiłek fizyczny (niedobór energii doprowadza do zaburzeń hormonalnych), ale nie jest to przesądzone, podłoże może być inne (zaburzenia pracy tarczycy, zaburzenia endokrynne). Szczerze sugeruję nie bagatelizować tego zagadnienia, gdyż od tego zależeć powinno również i postępowanie dietetyczne. Co do diety - [...]

wyobrazam sobie zabrac "odpowiednie" drugie sniadanie do szkoly, czy przygotowac w domu obiad na czas pracy, wyobrazam sobie rowniez plecak upakowany zarciem na calodniowy wypad np. nad jezioro - taka zaradnosc w pewnych sytuacjach jest wskazana szczegolnie dla osob cwiczacych. jednoczesnie nie moge zrozumiec plastikowego pojemnika z [...]

[...] to troszkę :) ale efekt był ćwicył 5 x na tydzien ,ale fekt sie zwiekszył przy codziennym katowaniu brzucha. brzuch jest niezwykle dziwnym miesniem, z racji połozenia, pracy i innych cech, a jak się ma trening do spalania tłuszczu? hm..jakby co to wytłumaczyć.. trening= wydatek energi a to = wydatkowanie energii z zapasów a to = [...]

[...] ktore pozwola przetrwac w ciezkich chwilach. miesnie oczywiscie sa potrzebne, ALE my nie mowimy o zwyklej wielkosci miesniach, ktore wystarcza do zycia codziennego i pracy przy kompie na przyklad. mowimy o rozbudowanej muskulaturze. rozbudowanej ponad potrzeby organizmu - a moze inaczej: tworzymy ciezkim treningiem silowym potrzeby, na [...]

[...] barkow, raczki gumowe zbedne z tylu na rogach tylniej ramki przyspawane kawalki plaskownika z dzirami fi 12 mm na kolki rozporowe do sciany, wiercac dziure w scianie musimy tak ustawic drazek aby otwry byly na łaczeniu pistaka poniewaz pustaki sa w srodku pust i sie by wyrealy gdybysmu na srodku wywiercili powodzenia w pracy pozdro kamil

[...] kuchni więc to nie problem ugotować sobie ww, upiec lub obrobić mięso, warzywa. Jednak i tak przynoszę swoją szamę którą mam podliczoną, ewentualnie surowiznę którą robię w pracy. Zamiast posiłku pracowniczego który nie do końca utożsamia się ze zdrowym jedzeniem (smażenie, tłuste sosy, maślane puree itd). Wolę zamiast tego rzucić kawałek [...]

[...] Na siłkę nie mam za bardzo czasu, bo poderwałem taka pracę, że czas dla siebie mam tylko wczesnym ranem albo późnym wieczorem, za to na rower mam czas, bo dojeżdżam do tej pracy 30 km. w jedną stronę (Wrocław - Oława). Ale praca na tyle fajna, że warto nawet rowerem w jesienną pluchę się przedostać (Radio BOS-S, granie muzyczki, przemawianie do [...]

[...] siłę i przyrost masy mięśniowej dostaje w gratisie ;) Oczywiście, lubię gratisy, i w dużym stopniu mi na nich zależy. Ostatecznie, po przeczytaniu artykułu z liku powyżej, będę ćwiczył według tego schematu. 12 miesięcy pracy przede mną :) Będę starał się dzielić efektami :) Zdrowych spokojnych wesołych, i lekkich dla odmiany świąt !! ;)

[...] co do kofeiny w tabletkach (jakiej firmy ile tego brać itp) @grani stack przed treningiem (shock) możesz coś więcej o tym powiedzieć? @Maniek_M Nie zawsze mogę sobie pozwolić na drzemkę, bo często jest tak że na siłkę idę po pracy lub po zajęciach Co do diety węglowodanowej to jaką polecacie? Zmieniony przez - marolman w dniu 2008-03-24 11:23:17

Aj z tym glute ham reise źle spojrzałem, a to po prostu żuraw jest... Roonie mógłbyś mi przybliżyć dokładniej o co chodzi z tą rampą ? I jak oceniasz efekty mojej pracy w ostatnim czasie porównując do poprzednich zdjęć kiedy polecałeś mi etap 5 :)?

Hi hi wcale się nie dziwię na całkowicie męskie forum napatoczyła się jakaś baba o bicepsach mniej więcej takich jak wasze nadgarstki , pcha się na bramkę i do tego jeszcze zadaje mnóstwo pytań Ale bardzo wam dziękuję bo mało jest informacji o tej pracy w sieci a dla mnie to będzie wielka przygoda i coś absolutnie nowego.

tez mialem tlumacza z polski mam pytanie do bardziej doswiadczonych w pracy bramkarzy czy byliscie juz oskarzenie o jakies pobicia z finalem w sadzie?jak zalatwialiscie takie sprawy z SIA?zawieszali Wam licencje? oraz czy ktos z Was staral sie juz o odnawianie liecnji gdy podczas okresu poprzedniej licencji mial sprawe o pobicie i jak mu to [...]